Padariet savu bērna gulēt iešanas pieredzi mierpilnu!

Padariet savu bērna gulēt iešanas pieredzi mierpilnu!

Ikviens vecāks sapņo par mierpilnu bērna gulēt iešanas pieredzi bez liekām drāmām, asarām un strīdiem. Diemžēl bieži šī gulēt iešanas pieredze gan bērniem, gan vecākiem nesaistās ar patīkamām emocijām.

lasīšana 5 minūtes

Have you ever thought what could be done better to improve child’s bedtime experience? Answer is to establish new habits and create a suitable environment.

Before introducing new sleeping habits for your child, it is important to make observing, by noting your child’s behavior and preferences. According to the Montessori method it is crucial to adapt sleeping habits to suit your child’s temperament, developmental stage, and unique needs. By doing so, you will be able to prepare for a child’s bedtime properly and create an appropriate environment to a successful bedtime routine.

Daži padomi sagatavošanās posmam:

  • Pārskatiet galvenās darbības, kas bērnam jāveic pirms gulēt iešanas, un novērtējiet, cik daudz laika tās  parasti aizņem. Piemēram, cik daudz laika aizņem istabas sakārtošana, pidžamas atrašana, zobu tīrīšana un mazgāšanās.
  • Pievērsiet uzmanību bērna gulēt iešanas ieradumiem - cik svarīgi ir gulēt ar mīļāko rotaļlietu, padzerties ūdeni pirms gulēt iešanas, atstāt ieslēgtu naktslampiņu vai paklausīties kādu nomierinošu mūziku.
  • Pavērojiet, kā bērns aizmieg un cik ilgu laiku tas parasti aizņem.
  • Novērtējiet bērna miega kvalitāti - vai bērns guļ nemierīgi, naktī bieži mostas vai raud miegā.
  • Piefiksējiet bērna mīļākās gulēšanas pozas
  • Pavērojiet, kas liek bērnam pamosties. Piemēram, neērta guļus pozīcija, trokšņi, noslīdējusi sega utt.

Visu šo aspektu novērtēšana ļaus jums saskatīt kopainu bērna gulēt iešanas rutīnā, lai palīdzētu ieviest vajadzīgos uzlabojumus.

Lai gan uzlabojumu ieviešana var prasīt papildus laiku un pūles, laika gaitā gulēt iešanas process kļūs mierīgāks un priekpilnāks.

Ļoti būtisks aspekts ir sagatavot patīkamu un ērtu vidi istabā, kurā bērns iet gulēt.

Šeit uzskaitīti daži būtiski aspekti bērna guļamistabas iekārtošanai:

  • Grīdas gulta: Izvēlieties gultu, kurā bērns var patstāvīgi iekāpt un izkāpt.
  • Plaukts ar dažām rotaļlietām: Ja ir vieta, izvietojiet istabā plauktu ar dažām rotaļlietām, ar kurām bērns var paspēlēties pēc pamošanās. Tomēr ņemiet vērā, ka plaukts iespējams jāpadara neredzams, lai izvairītos no nevajadzīgas intereses izraisīšanas bērnā tieši pirms gulēt iešanas.
  • Spogulis: Lai sekmētu bērna patstāvīgu ģērbšanos vai matu ķemmēšanu, istabā noderīgs būs spogulis.
  • Neliels drēbju skapis: Izvietojiet istabā nelielu drēbju skapi, lai bērns var patstāvīgi piekļūt savam apģērbam. Svarīgi nodrošināt, lai bērns var apģērbties gulēt iešanai pats, bez vecāku palīdzības. Tas māca patstāvību.
  • Nakts lampa: Tā palīdzēs radīt nomierinošu vidi pirms gulēt iešanas un ļaut bērnam justies droši, jo tumsa nereti bērniem šķiet biedējoša.
  • Droša vide: Nodrošiniet bērna guļamistabā drošu vidi, aizsedzot kontaktligzdas, nostiprinot vai paslēpjot brīvi karājošos vadus un uzstādot logu slēģus. Labi palīdz šāda metode - iedomājieties sevi bērna vietā un novērtējiet visu no viņa augstuma. Vai viss ir drošs un nevar rasties nekādi bīstami apstākļi? Vai bērns viegli var piekļūt nepieciešamajām lietām?
  • Istabas pielāgošana: Ir būtiski pielāgot istabu tā, lai bērns varētu tajā patstāvīgi veikt visas darbības, lai sagatavotos gulēt iešanai. Nespēja kaut ko izdarīt bērnā var radīt nevajadzīgu trauksmi un sarūgtinājumu. Tāpēc ir svarīgi aprīkot istabu tā, lai atbalstītu bērna patstāvības veidošanos.

Šie ir tikai daži noderīgi padomi – bet jūs varat būt elastīgs un pielāgot bērna guļamistabu, balstoties uz bērna konkrētajām interesēm un vajadzībām.

Mūsu radītie produkti ir veidoti ar mērķi palīdzēt vecākiem radīt bērna istabā patīkamu, atbilstošu un mierpilnu atmosfēru. Tie ir radīti, lai veicinātu bērnu patstāvību un patīkamu gulēt iešanas pieredzi.

Jaunu gulēt iešanas paradumu ieviešana

  1. Tā vietā, lai pirms gulēt iešanas izmantotu dažādas kaitinošas frāzes, piemēram, “Cik reizes man jāsaka, lai tu ej gulēt?” vai “Vai tu gribi iet gulēt?”, efektīvāk ir bērnam dot maigu norādi, ka tuvojas gulēt iešanas laiks, izmantojot tikai vienu vārdu vai vienkāršu frāzi, piemēram, “gulēt iešanas laiks”. Šāda pieeja palīdz izvairīties no nevajadzīgām un liekām diskusijām pirms gulēt iešanas.

  2. Izvairieties no miega izmantošanas kā soda – tā vietā padariet gulēt iešanas pieredzi par patīkamu nodarbi. Ieviesiet kādus patīkamus rituālus. Ja bērns raud, izmantojiet “Klusuma vingrinājuma” tehniku. Sāciet čukstēt, lasot grāmatu, radot nomierinošu efektu. Bērns pārstās raudāt, jo viņam būs interesanti dzirdēt stāstu.

  3. Ieviesiet kādas nomierinošas aktivitātes, piemēram, lasīšanu, nomierinošas mūzikas klausīšanos, masāžu vai sarunu. Ja nekas no iepriekš minētā nepalīdz, uzsāciet ar bērnu atklātu sarunu, lai izprastu viņa vajadzības, bažas vai satraukumu. Piemēram, jautājiet: “Vai tevi kaut kas traucē aiziet gulēt? Nepabeigts uzdevums vai vēlme pēc pasaciņas?”

Kopsavilkums

Radīt drošu un patīkamu gulēt iešanas pieredzi bērnam ir ļoti svarīgi. Tas rada mierpilnāku atmosfēru arī sarežģītākos brīžos, piemēram, bezmiega naktīs.

Un pirms jaunu miega rituālu ieviešanas, būtiski veikt novērojumus par bērna uzvedību un vēlmēm.

Ievērojot šos priekšnoteikumus, jūs spēsiet pienācīgi sagatavoties bērna gulēt iešanai un radīt atbilstošu vidi mierpilnai gulēšanai!

Citi raksti