Have you ever thought what could be done better to improve child’s bedtime experience? Answer is to establish new habits and create a suitable environment.
Before introducing new sleeping habits for your child, it is important to make observing, by noting your child’s behavior and preferences. According to the Montessori method it is crucial to adapt sleeping habits to suit your child’s temperament, developmental stage, and unique needs. By doing so, you will be able to prepare for a child’s bedtime properly and create an appropriate environment to a successful bedtime routine.
Daži padomi sagatavošanās posmam:
- Pārskatiet galvenās darbības, kas bērnam jāveic pirms gulēt iešanas, un novērtējiet, cik daudz laika tās parasti aizņem. Piemēram, cik daudz laika aizņem istabas sakārtošana, pidžamas atrašana, zobu tīrīšana un mazgāšanās.
- Pievērsiet uzmanību bērna gulēt iešanas ieradumiem - cik svarīgi ir gulēt ar mīļāko rotaļlietu, padzerties ūdeni pirms gulēt iešanas, atstāt ieslēgtu naktslampiņu vai paklausīties kādu nomierinošu mūziku.
- Pavērojiet, kā bērns aizmieg un cik ilgu laiku tas parasti aizņem.
- Novērtējiet bērna miega kvalitāti - vai bērns guļ nemierīgi, naktī bieži mostas vai raud miegā.
- Piefiksējiet bērna mīļākās gulēšanas pozas
- Pavērojiet, kas liek bērnam pamosties. Piemēram, neērta guļus pozīcija, trokšņi, noslīdējusi sega utt.
Visu šo aspektu novērtēšana ļaus jums saskatīt kopainu bērna gulēt iešanas rutīnā, lai palīdzētu ieviest vajadzīgos uzlabojumus.
Lai gan uzlabojumu ieviešana var prasīt papildus laiku un pūles, laika gaitā gulēt iešanas process kļūs mierīgāks un priekpilnāks.
Ļoti būtisks aspekts ir sagatavot patīkamu un ērtu vidi istabā, kurā bērns iet gulēt.
Šeit uzskaitīti daži būtiski aspekti bērna guļamistabas iekārtošanai:
- Grīdas gulta: Izvēlieties gultu, kurā bērns var patstāvīgi iekāpt un izkāpt.
- Plaukts ar dažām rotaļlietām: Ja ir vieta, izvietojiet istabā plauktu ar dažām rotaļlietām, ar kurām bērns var paspēlēties pēc pamošanās. Tomēr ņemiet vērā, ka plaukts iespējams jāpadara neredzams, lai izvairītos no nevajadzīgas intereses izraisīšanas bērnā tieši pirms gulēt iešanas.
- Spogulis: Lai sekmētu bērna patstāvīgu ģērbšanos vai matu ķemmēšanu, istabā noderīgs būs spogulis.
- Neliels drēbju skapis: Izvietojiet istabā nelielu drēbju skapi, lai bērns var patstāvīgi piekļūt savam apģērbam. Svarīgi nodrošināt, lai bērns var apģērbties gulēt iešanai pats, bez vecāku palīdzības. Tas māca patstāvību.
- Nakts lampa: Tā palīdzēs radīt nomierinošu vidi pirms gulēt iešanas un ļaut bērnam justies droši, jo tumsa nereti bērniem šķiet biedējoša.
- Droša vide: Nodrošiniet bērna guļamistabā drošu vidi, aizsedzot kontaktligzdas, nostiprinot vai paslēpjot brīvi karājošos vadus un uzstādot logu slēģus. Labi palīdz šāda metode - iedomājieties sevi bērna vietā un novērtējiet visu no viņa augstuma. Vai viss ir drošs un nevar rasties nekādi bīstami apstākļi? Vai bērns viegli var piekļūt nepieciešamajām lietām?
- Istabas pielāgošana: Ir būtiski pielāgot istabu tā, lai bērns varētu tajā patstāvīgi veikt visas darbības, lai sagatavotos gulēt iešanai. Nespēja kaut ko izdarīt bērnā var radīt nevajadzīgu trauksmi un sarūgtinājumu. Tāpēc ir svarīgi aprīkot istabu tā, lai atbalstītu bērna patstāvības veidošanos.
Šie ir tikai daži noderīgi padomi – bet jūs varat būt elastīgs un pielāgot bērna guļamistabu, balstoties uz bērna konkrētajām interesēm un vajadzībām.
